Jugos, jugos y más jugos

A veces parece misión imposible seguir una dieta balanceada porque suele ser más  “fácil” comer lo más “práctico”. Ejemplos hay miles, sólo párate en un súper mercado y notarás que los pasillos de en medio, los cuales usualmente están dedicados a la comida empaquetada/no fresca, son los que ofrecen más opciones.

Pero en realidad, si realmente somos honestos, somos flojos. Bueeeno, no puedo hablar por todos, pero por mi sí.

Gracias a diferentes experiencias que he tenido estos últimos años en el deporte he aprendido  a comer de forma inteligente. Y cuando uno tiene la agenda saturada no hay otra forma de hacerlo que con planeación.

Una de las herramientas que me han ayudado muchísimo para poder consumir mis jugos/smothies verdes es una simple y sencilla ZIPLOC. Si, así de fácil:

polaroid ziploc

  1. Compras los ingredientes para todos tus jugos de la semana.
  2. Apartas el día menos saturado de la semana, y cortas todas tus verduras y frutas de todos tus jugos.
  3. Cada porción la almacenas en una ziploc dentro del congelador.
  4. Cada vez que quieras un jugo, sólo tienes que sacar tu porción del congelador, lo metes a la licuadora y ¡LISTO!

 

 

Se que puede llegar a sonar de flojera el paso uno y dos, pero CREANME que dedicar 2 horas de la semana para 28 jugos  para varias semanas vale TOOOOOODA la pena.

Así que….. ya no puede seguir siendo pretexto que no tienen tiempo para picar y preparase un jugo cada 3 horas, o que no tienen forma de prepararse el jugo en la oficina (próximamente les contaré como pueden seguir consumiendo sus jugos en la oficina)

Les comparto uno de mis jugos favoritos.

¡Tienen que probarlo!

  • Betabel
  • Zanahoria
  • Fresas
  • Espinaca
  • Lechuga
  • Chía

* Cuando tengo ansiedad de algo dulce, le agrego un poquito de stevia 😉

jugo betabel-1

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